유산소운동과 근력운동을 병행하는 것은 확실히 어떻게 하면 탄력있는 몸을 갖게 되는가에 달려있다.
유산소운동과 근력운동 둘 다 하는 것은 확실히 몸에 탄력을 주는 방법에 달려있다. 어떤 운동을 하기 전에, 뻣뻣한 몸을 풀기 위해 연장하는 것이 중요하다. 스트레칭 후에, 여러분은 30분 조깅이나 지방을 빼기 위해 달리기를 할 수 있다. 조깅을 하는 동안, 혹은 달리기를 하는 동안, 여러분의 운동량을 잃지 않는 것, 여러분의 심박수를 떨어뜨리지 않는 것이 필요하다.유산소 운동 후에&hellip