건강 - 불면증

자극 조절은 단순히 침대에서 잠을 자거나 친밀한 것 외에 다른 활동을 자제하는 것을 의미한다.

자극 조절은 단순히 침대에서 잠을 자거나 친밀한 것 외에 다른 활동을 자제하는 것을 의미한다. 예를 들어, 침대에 누워 책을 읽거나 텔레비전을 즐기지 말라.수면장애에 가장 어려움을 겪는 연령대는 40~59세 사이에 40%가 넘는 영향을 미치는 연령대. 그리고 이 사람들은 많은 일상 업무를 수행하는 데 어려움을 호소했다. 가장 흔한 문제는 운전과 기억력 유지에 따른 사물에 집중하는 것이었다.알코올 섭취량&hellip